4 erros que toda pessoa com dor na coluna comete.

As dores na coluna são uma das queixas mais comuns entre adultos — e, muitas vezes, o problema não está apenas na postura,

mas em hábitos diários que acabam agravando o desconforto.

Se você sente dor nas costas com frequência, pode estar cometendo alguns desses erros. 1. Acreditar que o repouso é a solução

Muita gente pensa que, quando a dor aparece, o melhor é “parar tudo” e descansar.Mas o excesso de repouso pode piorar a dor e aumentar a rigidez muscular.👉 O ideal é manter o corpo em movimento, com atividades seguras e orientadas, como o Pilates, que fortalece e alonga a musculatura de forma equilibrada. 2. Ignorar a postura no dia a dia

Trabalhar horas sentado, usar o celular olhando para baixo ou dormir de forma inadequada são atitudes que sobrecarregam a coluna.👉 Ajustar a ergonomia do ambiente de trabalho e cuidar da postura durante as atividades diárias fazem toda a diferença na prevenção das dores. 3. Querer resultados imediatos

Quem sente dor quer se livrar dela o mais rápido possível — e é compreensível.Mas é importante entender que o corpo precisa de tempo e constância.👉 O tratamento e o fortalecimento da coluna são processos graduais. A regularidade nas aulas e nos cuidados é o que garante resultados duradouros. 4. Não buscar orientação profissional

Tentar se exercitar por conta própria ou seguir dicas da internet pode colocar a coluna em risco.👉 Um profissional qualificado vai identificar a causa da dor e indicar o melhor caminho — com segurança, consciência corporal e exercícios personalizados. Conclusão

Cuidar da coluna é investir em qualidade de vida.Evitar esses erros e adotar hábitos mais saudáveis pode transformar seu dia a dia — reduzindo as dores, melhorando a postura e devolvendo o prazer de se movimentar.

Se você quer começar esse cuidado de forma orientada, agende uma avaliação e descubra como o Pilates pode ajudar no seu caso.