É um método realizado por fisioterapeuta, voltado para a reabilitação, prevenção de lesões e melhora da qualidade de vida. Os exercícios são adaptados de acordo com as necessidades e limitações de cada aluno, promovendo fortalecimento, controle corporal e alívio de dores.

Trabalha corpo e mente de forma integrada, com foco em postura, respiração e estabilidade.
 

Para quem é:

• Pessoas com dores na coluna (lombar, cervical, hérnia de disco)

•  Pós-operatório ou em reabilitação

• Quem tem artrose, artrite ou outras limitações

• Iniciantes ,pessoas sedentárias, atletas ou praticantes de outras modalidades.

• Para todas as faixas etárias acima de 13 anos;

• Gestantes (com liberação)

• Mulheres na menopausa ou no climatério, auxiliando no fortalecimento, mobilidade e bem-estar

• Quem busca melhorar postura, mobilidade e qualidade de vida